יוגה כטיפול משלים - מה אומר המחקר?
מחקר מקיף במיוחד שנערך על ידי צוות מדענים בדק כ-4,900 מאמרים מדעיים שפורסמו במשך 23 שנים (1990-2013), כדי לבחון אילו טיפולים משלימים באמת עוזרים לנשים שמתמודדות עם סרטן השד. מתוך כל המחקרים שנבדקו, 203 עמדו בקריטריונים המדעיים המחמירים ביותר – כלומר, היו מחקרים מבוקרים היטב עם תוצאות משמעותיות.
בין כל הטיפולים המשלימים שנבדקו (יוגה, מדיטציה, דמיון מודרך, דיקור, רפלקסולוגיה, תרפיה במוסיקה, היפנוזה, עיסוי, הילינג, טאי צ'י, צ'י קונג ותוספי מזון) יוגה קיבלה את הדירוג הגבוה ביותר (דרגה A) יחד עם מדיטציה והרפיה מודרכת (שהם למעשה מרכיבים בתרגול יוגה תרפיה). משמעות הדירוג הזה היא שיש עדויות מדעיות חזקות במיוחד ליעילות שלה.
מי עומד מאחורי המחקר?
המחקר נערך על ידי האגודה לאונקולוגיה משולבת (Society for Integrative Oncology – SIO), ארגון בינלאומי מוביל שהוקם ב-2004 על ידי חוקרים ורופאים ממרכזי הסרטן המובילים בארצות הברית. כיום, הארגון כולל מומחים מ-29 מדינות שונות, והוא מוקדש לקידום טיפול סרטן מבוסס ראיות המשלב רפואה קונבנציונלית עם טיפולים משלימים.
למה המחקר הזה חשוב במיוחד?
- זהו המחקר הראשון שנערך באופן שיטתי ומקיף על ידי גוף מדעי מוכר
- ההנחיות מתפרסמות באתרים רשמיים של הנחיות קליניות בארה"ב
- המחקר התמקד במיוחד בסרטן השד, כיוון שנשים עם סרטן השד הן המשתמשות הגדולות ביותר בטיפולים משלימים
- הארגון מתחייב לעדכן את ההנחיות כל שלוש שנים בהתאם למחקרים חדשים
למה חשוב לדעת על המחקר המדעי?
הידיעה שיוגה נחקרה באופן מעמיק ונמצאה יעילה יכולה לתת לך ביטחון שאת בוחרת בשיטת טיפול מבוססת מדעית. זה במיוחד חשוב כי מתוך מאות השיטות המשלימות שנבדקו, רק מעטות קיבלו דירוג כה גבוה.
בנוסף, חשוב לדעת שהמחקרים ממשיכים להתבצע, והצוותים הרפואיים היום מכירים ביתרונות של שיטות משלימות בתכנית הטיפול הכוללת. מסיבה זו כדאי מאוד לדבר גם עם הצוות הרפואי על היתרונות של יוגה למטופלות סרטן שד ולברר איפה יש מורה מתאימה באיזורך.
באיזה תחומים יוגה הכי יעילה?
המחקרים המדעיים שנבדקו מצאו שיוגה יעילה במיוחד ב:
- הפחתת חרדה והפרעות במצב הרוח – עם תוצאות עקביות במחקרים שונים
- שיפור משמעותי באיכות החיים הכללית
- הקלה בתשישות שנגרמת מהטיפולים – למידע נוסף על יוגה ותשישות
- הפחתת מתח ודיכאון – עם ראיות מדעיות חזקות (דרגה B במחקר)
חשוב לציין שהמחקר בדק גם את הבטיחות של כל הטיפולים המשלימים. בעוד שנמצאו טיפולים שעלולים להזיק (כמו תוספי המזון acetyl-l-carnitine שנמצא כמגביר נוירופתיה), יוגה נמצאה בטוחה כאשר היא מבוצעת נכון ובהתאמה למצב המטופל/ת.
איך להשתמש ביוגה כטיפול תומך?
בהתבסס על המחקרים המדעיים שנבדקו:
- מומלץ להתחיל את התרגול במקביל לטיפולים הרפואיים המקובלים
- חשוב לעבוד עם מדריכת יוגה מוסמכת, שמכירה את האתגרים הספציפיים של מטופלות סרטן שד
- התרגול צריך להיות מותאם אישית למצבך הרפואי ולרמת האנרגיה שלך
לסיכום - חשיבות הממצאים לכל מתמודדת סרטן שד
- המחקר נערך על ידי ארגון מדעי מוכר ומכובד
- ההמלצות מבוססות על סקירה מקיפה של עשרות שנות מחקר
- הממצאים מוכרים על ידי מרכזי הסרטן המובילים בעולם
- ההנחיות מתעדכנות באופן קבוע בהתאם למחקרים חדשים
- יוגה נמצאה בטוחה ומועילה – בדירוג הגבוה ביותר A
