טיפוח ההפך הוא עקרון יוגי פרקטי ופשוט, שיכול לעזור לנו לחתור לחיים יותר מאוזנים ושלווים. מודל שלושת הגונות - מצבי החומר - יכול לשמש אותנו לאבחון עצמי כך שנדע טוב יותר מה יצא מאיזון ואת ההפך ממה עלינו לטפח. על כך בכתבה הזאת.

"כשהחשיבה פגומה, יש להדפה על ידי טיפוח ההפך" אומר אחד הטקסטים המכוננים של היוגה, אבל למה בדיוק הכוונה? מה זאת מחשבה "פגומה", מה זה אומר לטפח את ההפך ואיך זה קשור לחיים שלנו כאן ועכשיו?

האם גם את שרה במקלחת? מסתבר שזו לא תופעה מקרית, אלא הרגל שיש לו יתרונות רבים לבריאות הגופנית והנפשית שלנו. דרך הארכת הנשיפה והפעלת עצב הואגוס, שירה יכולה להיות מרגיעה, משחררת מתחים ותומכת בנשימה יעילה יותר. הכול בכתבה.