יוגה נידרה

תרגול נינוח וזורם - מדיטציה, עבודת נשימה מאזנת ותנוחות יוגה לפתיחת הלב. לאחריו - ניסוח אישי של סנקלפה ותרגול יוגה נידרה למנוחה עמוקה.