בלוג

רגע לפני ראש השנה נתכנס יחד בשבת בבוקר לתרגול, מילוי מצברים והכנה פנימית לתקופת החגים.
החלק הראשון של המפגש יוקדש לתרגול יוגה רך וזורם, שיכלול מדיטציה (ישיבה שקטה), עבודת נשימה לאיזון ופתיחת הלב ותנוחות יוגה לעידוד זרימה וחידוש האנרגיה. 

בחלק השני נלמד מהי סנקלפה (כוונה עמוקה) ואיך היא יכולה להועיל לנו בהצבת או השגת מטרות ויעדים בחיים האישיים או המקצועיים שלנו. נתנסה בניסוח סנקפלה אישית ונרגל אותה בעזרת יוגה נידרה (טכניקת הרפייה עמוקה).

הסדנא מיועדת למתרגלות ומתרגלי יוגה מכל השיטות והרמות. (נדרשת היכרות בסיסית עם תרגול יוגה).

להכנה לסדנא – אני ממליצה להקליק כאן ולקרוא את הפוסט שלי על סנקלפה.