"גם אני יכולה לתרגל?"
ביום חורף שמשי עליתי לחיפה ליום עיון למטופלות סרטן שד גרורתי, שאורגן ע"י צוות היחידה לגידולי שד באגף אונקולוגי, רמב"ם. במלון מהודר ויפה לרגלי הגן הבהאי פגשתי כ-35 נשים מקסימות, שהגיעו לשמוע מאנשי ונשות מקצוע איך יוכלו לשפר את החיים שלהן לצד המחלה, המוגדרת כרונית. אני זכיתי להעביר להן תרגול יוגה מותאם.
לפני תחילת הסדנא שלי הסתובבתי קצת לפגוש את המטופלות. חלקן היו מוכרות לי מהמרפאה ברמב"ם ואת רובן פגשתי לראשונה. עוד לפני התרגול שאלה אותי פ' מחיפה: "עברתי כימו לפני 5 ימים. ממש התלבטתי אם לבוא לכאן היום. את חושבת שגם אני יכולה לתרגל יוגה?"
השאלה הזאת באה בדיוק במקום וביטאה חשש של רבות מהנשים באולם. עבור רובן יוגה זה משהו שמתאים לנשים צעירות וחטובות בטייץ אופנתי ולא להן. אם תעשו חיפוש תמונות בגוגל על המילה "יוגה" תמצאו בעיקר תנוחות אקרובטיות מרשימות – עמידות ידיים, פיתולים מורכבים ועוד. בתמונות זה באמת נראה כמו משהו שמתאים רק לנשים ואנשים צעירים, בריאים חזקים וגמישים.
יוגה היא בשביל כוווווולם
האתגר שלי באותו רגע היה לגרום לכל אחת ואחת מהנשים בחדר לחוש בגוף שלה ולהאמין בתודעה שלה, שהיא יכולה לעשות יוגה, גם אם זה נשמע לה דמיוני בהתחלה. אולי זאת לא בדיוק הצורה של היוגה שהיא רואה בתמונות ברשתות החברתיות, אבל זה לא פחות יוגה, לפעמים אפילו יותר.
אז התחלנו להניע את הגוף ברכות. בהתחלה בישיבה על כיסא, בהמשך בעמידה וגם בהליכה ברחבי האולם. פרקנו מתח בעזרת מגע, נשיפה, קול, פיהוק וצחוק. נמתחנו קצת, פתחנו את בית החזה, כל אחת לפי מצב הכתף ושרירי החזה שלה, ולאט לאט ראינו והרגשנו בגוף מה זה אומר לתרגל יוגה, שנראית קצת אחרת אבל מורגשת היטב מקצות הבהונות ועד קודקוד הראש.
אפשר לתרגל בכל מצב!
עם התנועה והחום שעלה מהגוף, נפתח גם הלב, הופיעו חיוכים בחדר ואפשר היה לראות איך החששות נושרים ומפנים מקום לשמחה ונינוחות, שלא היו שם קודם.
אז כן, אפשר לתרגל יוגה בכל מצב!
כל מי שהגיעה ליום העיון הזה בהליכה בטח יכולה לתרגל
אם מישהי הייתה מגיעה על כיסא גלגלים – גם היא יכולה לתרגל
אם מישהי לא יכולה לקום מהמיטה – אפשר לנוע ברכות בשכיבה
אם מישהי לא יכולה לנוע בכלל – אפשר לתרגל מדיטציה ונשימה
אני לא רק מאמינה בזה בלב שלם – אלא ראיתי את זה קורה כל כך הרבה פעמים, שכבר לא צריך אמונה, זאת עובדה – תמיד יש משהו לעשות בשביל להרגיש קצת יותר טוב, והמשהו הזה – נגיש וזמין לכל אחת ואחד, בכל מצב.