שיעור יוגה פרטי

שיעור יוגה פרטי מאפשר לך לקבל יחס אישי ואת מלוא תשומת הלב לצרכים המסוימים שלך ולשינויים העדינים, המתרחשים בין מפגש למפגש. האימונים נבנים במדויק עבורך בהתאם למצב הגופני והמנטלי שלך ולאור המטרות שנגדיר יחד. 

תהליך רציני ומעמיק כולל מפגש אחד או שניים של אבחון יוגי, שמטרתו לעזור לי להבין איך כדאי לעבוד ובמה להתמקד. שלב זה כולל גם מילוי שאלון נרחב שמטרתו לאסוף מידע אודות המצב הגופני, הרגשי, המנטלי ומצב השלומות (wellbeing) שלך. שלב האבחון לרוב כולל גם עבודה גופנית עדינה, שמטרתה להבין מהי נקודת ההתחלה שלנו בהתייחס לטווחי התנועה, דפוסי התנועה, הגמישות, החוזק וכמובן מצב הנשימה. 

תהליך יוגה אישי יכול לקחת מספר מפגשים בודדים לטיפול בבעיה ממוקדת ועשוי להתפרש על פני חודשים ושנים, בהתאמה לצורך וליכולת האישית. חלק מהמתרגלות עוברות מהליווי האישי לשיעורים הקבוצתיים.

אימון פעם או פעמיים בשבוע זה דבר נפלא, אבל תרגול יום-יומי נפלא אף יותר!
לכן אני נוהגת לצייד מתרגלות ומתרגלים באימון בית כבר מהשיעור הראשון, כל אחת ואחד לפי היכולת והרצון. התרגול בבית, גם 5 דקות בלבד ביום, תומך בהתקדמות ויכול להפוך לעוגן משמעותי לשיפור מצב הרוח והגוף. 

שיעור יוגה תרפיה אישי עולה 300 שקלים למפגש של שעה בקליניקה בכפר סבא (עדכון אחרון – ינואר 2024).